睡夠8小時,早睡不蕉綠,健康倍輕松
睡夠8小時,早睡不蕉綠,健康倍輕松
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。關注睡眠質量就是關注生活質量,關注睡眠就是關注健康。11月8日,中國睡眠大會聯合深圳倍輕松科技股份有限公司及其戰略合作伙伴“輕松小鎮”共同發起了“早睡不蕉綠”118早睡日公益活動。據悉,本次活動主題為“每天11點睡覺,睡夠8小時,早睡不蕉綠,健康倍輕松”。

今年是倍輕松持續推進“全民主動健康118早睡行動”的第二年。馬赫廷表示:“在大健康的背景下,我們希望能夠向大家科普與睡眠相關的問題,希望可以讓大家關注到早睡的重要性。”
強調睡眠誤區,指出“動則耗氣,熬夜傷心”
作為深耕“中醫×科技”領域的品牌,倍輕松一直密切關注大眾睡眠健康狀況。活動中,馬赫廷結合中醫理論分析了熬夜與焦慮的關系——古人有云,“動靜相宜”。白天宜動,晚上宜靜。但隨著科技和社會的發展,大家在晚上也過多地去“動”。動則耗氣,靜則聚氣。如果總是焦慮靜不下來,無法做到白天與夜晚動靜相宜的平衡,則會更多地耗氣。許多年輕人對于手機、平板電腦等電子產品過度依賴,打破了正常的作息規律。因此,馬赫廷建議大家入睡前半小時,不要使用電子產品,放松身心。遠離焦慮,才能收獲更好地睡眠。
倍輕松提醒大家:熬夜的傷害,遠比你想象的要嚴重。馬赫廷強調,從中醫的角度來說,晚上11點到凌晨1點是膽經造血的時間,熬夜會影響膽經造血,導致心率因造血不足而加快。因而晚睡會增加心臟的負擔。
“熬夜的‘熬’與焦慮的‘焦’下面四點代表的都是‘火’。”馬赫廷以說文解字的方式指出了熬夜與焦慮的直接聯系,并揭示了當然人對于熬夜和睡眠的認知誤區:很多人以為睡夠8小時就足夠,但只有在合適的時間——晚上11點睡覺,才能夠遠離焦慮,收獲平靜和健康。正如健康的“健”字就是“人”加規律的“律”、再加延續的“延”字一部分合成,喻示“延續自然規律才能夠保障健康”,而科學的作息正是規律生活和健康睡眠的首要之義。借此,馬赫廷和鄭重呼吁年輕人積極參加“118早睡日公益活動”,關注睡眠的重要性,關注睡眠質量。
對于熬夜與焦慮,現場嘉賓也持有同樣的觀點,郭兮恒教授強調熬夜傷心應該成為健康預警和專業常識,并從專業的角度給予了判斷方式及預防辦法。徐建教授也表示,大家應該保持正常的作息規律,少熬夜,盡量不熬夜。
早睡不“蕉綠”,健康倍輕松
黨的二十大報告提出,把保障人民健康放在優先發展的戰略位置。倍輕松把“做對人類健康有影響力的事”作為企業使命,密切關注大眾的睡眠質量問題,以期通過“產品+宣講”的模式改善大眾的睡眠質量。倍輕松近一年多以來攜手人民健康客戶端持續推進“118早睡行動”從社會觀念出發糾正人們的不良睡眠習慣,倡導自然、健康的生活節律,幫助人們遠離焦慮和熬夜,回歸平衡、寧靜的狀態從而助益健康。
今年7月,倍輕松還聯合中國睡眠大會發布了《2022中國作息報告》,以科學的調研方式全方位、多維度揭示大眾作息現狀,為大眾科普更多睡眠相關的知識,關注睡眠質量即關注健康。
與此同時,作為智能便攜式按摩器領導品牌,倍輕松還通過將“砭針灸藥按蹺導引”的中醫理論與驅動、降噪、交互等領域的領先科技相結合,研發頭部、眼部、頭皮等系列的“真揉捏”智能便攜按摩器,更有效、更便捷的方式改善人們的睡眠質量。
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。熬夜對身體的傷害,超乎你想象,不只是脫發、視力功能性減退、影響新陳代謝等。未來,倍輕松將持續關注大眾睡眠質量問題,通過“118早睡日公益活動”及智能便攜按摩器等幫助大家輕松入睡,助力大眾保持健康的身體,享受生活帶來的美好。
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