充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。11月8日，中國睡眠大會聯合深圳倍輕松科技股份有限公司及其戰略合作伙伴“輕松小鎮”共同發起了“早睡不蕉綠”118早睡日公益活動。據悉，本次活動主題為“每天11點睡覺，睡夠8小時，早睡不蕉綠，健康倍輕松”。

今年是倍輕松持續推進“全民主動健康118早睡行動”的第二年。馬赫廷表示：“在大健康的背景下，我們希望能夠向大家科普與睡眠相關的問題，希望可以讓大家關注到早睡的重要性。”

強調睡眠誤區，指出“動則耗氣，熬夜傷心”

作為深耕“中醫×科技”領域的品牌，倍輕松一直密切關注大眾睡眠健康狀況。活動中，馬赫廷結合中醫理論分析了熬夜與焦慮的關系——古人有云，“動靜相宜”。白天宜動，晚上宜靜。但隨著科技和社會的發展，大家在晚上也過多地去“動”。動則耗氣，靜則聚氣。如果總是焦慮靜不下來，無法做到白天與夜晚動靜相宜的平衡，則會更多地耗氣。許多年輕人對于手機、平板電腦等電子產品過度依賴，打破了正常的作息規律。因此，馬赫廷建議大家入睡前半小時，不要使用電子產品，放松身心。遠離焦慮，才能收獲更好地睡眠。

倍輕松提醒大家：熬夜的傷害，遠比你想象的要嚴重。馬赫廷強調，從中醫的角度來說，晚上11點到凌晨1點是膽經造血的時間，熬夜會影響膽經造血，導致心率因造血不足而加快。因而晚睡會增加心臟的負擔。

“熬夜的‘熬’與焦慮的‘焦’下面四點代表的都是‘火’。”馬赫廷以說文解字的方式指出了熬夜與焦慮的直接聯系，并揭示了當然人對于熬夜和睡眠的認知誤區：很多人以為睡夠8小時就足夠，但只有在合適的時間——晚上11點睡覺，才能夠遠離焦慮，收獲平靜和健康。正如健康的“健”字就是“人”加規律的“律”、再加延續的“延”字一部分合成，喻示“延續自然規律才能夠保障健康”，而科學的作息正是規律生活和健康睡眠的首要之義。借此，馬赫廷和鄭重呼吁年輕人積極參加“118早睡日公益活動”，關注睡眠的重要性，關注睡眠質量。

對于熬夜與焦慮，現場嘉賓也持有同樣的觀點，郭兮恒教授強調熬夜傷心應該成為健康預警和專業常識，并從專業的角度給予了判斷方式及預防辦法。徐建教授也表示，大家應該保持正常的作息規律，少熬夜，盡量不熬夜。

早睡不“蕉綠”，健康倍輕松

黨的二十大報告提出，把保障人民健康放在優先發展的戰略位置。倍輕松把“做對人類健康有影響力的事”作為企業使命，密切關注大眾的睡眠質量問題，以期通過“產品+宣講”的模式改善大眾的睡眠質量。倍輕松近一年多以來攜手人民健康客戶端持續推進“118早睡行動”從社會觀念出發糾正人們的不良睡眠習慣，倡導自然、健康的生活節律，幫助人們遠離焦慮和熬夜，回歸平衡、寧靜的狀態從而助益健康。

今年7月，倍輕松還聯合中國睡眠大會發布了《2022中國作息報告》，以科學的調研方式全方位、多維度揭示大眾作息現狀，為大眾科普更多睡眠相關的知識，關注睡眠質量即關注健康。

與此同時，作為智能便攜式按摩器領導品牌，倍輕松還通過將“砭針灸藥按蹺導引”的中醫理論與驅動、降噪、交互等領域的領先科技相結合，研發頭部、眼部、頭皮等系列的“真揉捏”智能便攜按摩器，更有效、更便捷的方式改善人們的睡眠質量。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。熬夜對身體的傷害，超乎你想象，不只是脫發、視力功能性減退、影響新陳代謝等。未來，倍輕松將持續關注大眾睡眠質量問題，通過“118早睡日公益活動”及智能便攜按摩器等幫助大家輕松入睡，助力大眾保持健康的身體，享受生活帶來的美好。

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